Osobní trénink Přehled aktualit

V oblasti tréninků se obracíme na nejlepší odborníky v daném oboru.

A) Sportovní trénink

Osobní trénink – každý kdo sportuje, dosáhne v určitém čase maxima, které již nemůže sám překročit. Zde nastupujeme my, abychom klienta posunuli co možná nejdál. Po vytyčení cílů klienta rozplánujeme detailní postup, který vede k dosažení jeho požadavků. nejčastěji se plánuje 12týdenní cyklus, kdy klient projde nejprve zvýšením zátěže, a následně adaptací a posunem ve vlastním výkonu.

Cílem osobního tréninku není jen zvýšení výkonnosti, ale také odstranění technických chyb, kterých se při sportu všichni dopouštíme, vykonáváme-li ho bez odborné kontroly. Při sportovní aktivitě je důležitá nejen technika, ale celkový postoj těla, a proto takřka každý cyklus začínáme stabilizací trupu a uvedením těla do rovnováhy. Je to naše snaha o eliminaci výskytu případných nežádoucích problémů. k dosažení cílů se používá: cyklický silový trénink, kontrastní série, výbušné tréninky, tréninky s prvky plyometrie.

B) Zdravotní tréninky

Život nám přináší radosti, ale také starosti. Obě situace se dříve nebo později odrazí na naší postavě. tréninky se zdravotním zaměřením slouží k odstranění problémů, jakými jsou bolesti zad, ramen, kolen, kyčelních kloubů.

Zaměřujeme se na problematiku skoliózy, horní a dolní zkřížený syndrom, pasivní dýchání aj. vstupní prohlídka začíná vždy diagnostikou a pohledovou anamnézou. Zde se zkoumá tvar těla a jeho síla. Dochází k odhalení různých dysbalancí a pohybových dysfunkcí. Poté následuje plán cvičení vedoucí k odstranění bolesti a spokojenosti klienta. Při tomto zaměření často používáme metody pnf, pir, dornovu metodu. mezi nejčastěji používané pomůcky patří bosu, aquahit, overball.